Deine Leber arbeitet jeden Tag für dich. Entdecke, wie deine Gewohnheiten zu einer leberfreundlichen, entzündungsbewussten Ernährung passen – und womit du konkret anfangen kannst.
Wähle die Antwort, die am ehesten passt.
Wie dieser Check funktioniert & Quellen
Vier Fragen zu Gewohnheiten bestimmen die Reihenfolge deiner Vorschläge. Deine Vorliebe entscheidet bei Gleichstand. Wissensfragen verändern die Empfehlungen nicht. Ausgelassene Angaben bleiben offen. Der Check ist eine redaktionelle Orientierung für Erwachsene, kein medizinisch validiertes Testverfahren und keine Messung von Entzündung oder Organfunktion.
Eine entzündungsbewusste Ernährung meint hier ein abwechslungsreiches, pflanzenbetontes Muster. Individuelle Verträglichkeit und medizinische Empfehlungen gehen vor.
- EASL–EASD–EASO · MASLD-Leitlinie: Ernährung und Bewegung
- NIDDK · Fettleber: Symptome und Ursachen
- NIDDK · Ernährung bei Fettleber
Redaktion Inflivo · Quellen geprüft am 2. Oktober 2026.